BISCOTTI ALLE MANDORLE CON LIMONE E OLIO D’OLIVA
Amo i biscotti! Tutti. Quelli di cui non potrei mai fare a meno sono proprio questi biscotti alle mandorle. Molto semplici da preparare e [Continua a leggere]
LIQUORE AI FICHI D’INDIA
Il liquore ai fichi d’India? Si, ho fatto anche questo! Un liquore dal gusto intenso e dal colore caldo che si serve [Continua a leggere]
RUCOLA: COLTIVAZIONE, VARIETA’, PROPRIETA’ E USI IN CUCINA
Versatile in cucina, ricca di proprietà, la rucola è un’erba spontanea dalle molteplici virtù che può essere anche coltivata facilmente. Pare che [Continua a leggere]
RISCALDAMENTO PER LA CORSA: CONSIGLI PRIMA DI INIZIARE A CORRERE
In una quotidianità frenetica dove ci troviamo a dover incastrare quel poco tempo da dedicare agli allenamenti, la maggior parte di noi tende [Continua a leggere]
10 ESERCIZI DI STRETCHING STATICO PER LE GAMBE
Stretching è una parola inglese che vuol dire allungamento (dal verbo “to stretch”). Quindi un insieme di tecniche di allungamento muscolare finalizzato a [Continua a leggere]
CORRERE IN SALITA E GLI ESERCIZI DI POTENZIAMENTO
Correre in salita può diventare molto impegnativo, specie se il tratto da percorrere ha una pendenza importante. Sono particolarmente sollecitati i muscoli delle [Continua a leggere]
CORRERE IN DISCESA: LA TECNICA CHE TI EVITA GLI INFORTUNI
Correre in discesa non è il massimo. Possono bastare pochi tratti di dislivello negativo per causare dolori alle gambe se non il vero [Continua a leggere]
