La mia passione per la corsa

In questo libro racconto la mia esperienza ultratrentennale nella pratica di questa attività sportiva molto affascinante e anche piacevole. Trucchi, segreti, strategie, appresi in tanti anni di duro allenamento su strada, per eseguire un allenamento mirato ad aumentare in breve tempo resistenza e potenza muscolare e nello stesso tempo acquisire la migliore forma.

L’attività sportiva è fondamentale per il raggiungimento del benessere psico-fisico, ma accorre anche seguire uno stile di vita basato su una corretta ed un’alimentazione sana e leggera basata principalmente sull’assunzione di frutta e verdura, oltre che legumi e cereali, possibilmente integrali.

Ed ecco la seconda parte del libro dove troverai un elenco di ricette adatte soprattutto per chi pratica attività aerobiche ad elevato dispendio energetico.

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