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..tante ricette da scoprire!

612, 2019

TORTA AL MELOGRANO

by |Dicembre 6th, 2019|Dolci|0 Commenti

Ideale per colazione e merenda, da provare a rendere più dolce questo autunno, stagione nella quale le melagrane abbondano e sono belle e rigogliose. Ingredienti 2 uova 100 gr. di zucchero 130 gr. di burro 120 gr. di farina 00 170 ml di succo di [...]

411, 2019

LIQUORE ALLE MELE COTOGNE

by |Novembre 4th, 2019|Liquori|0 Commenti

La disponibilità di mele cotogne mi dà la possibilità di preparare nel periodo autunnale questo liquore dal sapore unico e inconfondibile che, bevuto a fine pasto, facilita la digestione. Le bottiglie vanno conservate in un luogo fresco e al buio e si attendere un mese o [...]

2910, 2019

COTOGNATA

by |Ottobre 29th, 2019|Conserve dolci|0 Commenti

Una marmellata soda e compatta, si ottiene dapprima facendo bollire in acqua i pezzi delle mele cotogne, per smussare un pò la compattezza della mela cotogna, successivamente si prosegue con una seconda cottura assieme agli altri ingredienti, fino ad ottenere la marmellata. Si consuma a pezzi [...]

CORSA: UN TOCCASANA PER LA MENTE

by |Marzo 11th, 2019|Mindset|

Correre fa bene al corpo ma anche alla nostra mente. Le persone che conosco e che praticano la corsa abitualmente dimostrano di essere meno stressate e soprattutto affrontano le situazioni di stress con meno difficoltà. L'attività fisica, in generale, libera la mente dalle preoccupazioni, ti fa stare più tranquillo, sei più concentrato nella realizzazione di un obiettivo. Molte ricerche affermano, infatti, che correre è più efficace, come il trattamento degli stati d’ansia, rispetto alle medicine. Quando si [...]

CORRO PER TENERMI IN FORMA E VIVERE MEGLIO!

by |Febbraio 23rd, 2019|Mindset|

Esistono tanti sport che è possibile praticare stando all’aria aperta e uno di questi è sicuramente la corsa. Ha una tabella da rispettare, un programma da onorare in vista di un obiettivo e quindi, sia che si geli o che faccia un caldo torrido, non puoi tirarti indietro. Devi uscire e correre! Questa è una delle cose che amo maggiormente della corsa: ti costringe a lottare contro il desiderio di restare sotto le coperte per uscire ad [...]

PLANK: L’ESERCIZIO PER POTENZIARE ADDOMINALI, BRACCIA, SPALLE E GLUTEI

by |Febbraio 18th, 2019|Workout|

Il plank è un validissimo aiuto per mantenersi in forma. Si tratta di un esercizio statico, specifico per gli addominali ma, nello stesso tempo, fa lavorare  anche altri muscoli del corpo. In pratica,  con questo semplice esercizio, tonifichi, scolpisci e snellisci tutti i muscoli della parte superiore del corpo. E’ diventato popolare in tutto il mondo perchè molto efficace; si esegue a corpo libero, senza nessun attrezzo specifico. Inoltre, lo si può praticare ovunque e bastano solo [...]

Correre per passione o per gareggiare è un allenamento molto praticato al mondo. Gli appassionati sono tantissimi. Alzi la mano chi non si è mai cimentato almeno una volta nella sua vita a praticare questo tipo di allenamento!!

Siamo un vero esercito, milioni di dilettanti e professionisti in tutto il mondo, che tutti i giorni, con impegno e costanza, invadono parchi, sterrati in zone periferiche di città, boschi, colline, a praticare questo tipo di allenamento per mantenersi in linea e bruciare chili di troppo, riconquistati in un battibaleno senza neanche accorgersene.

Pratico questo allenamento come amatore da tantissimi anni. Ho iniziato il mio primo allenamento per puro caso che avevo nove anni. In un pomeriggio di una giornata di inizio estate, assolata e carica di tanta energia positiva, mio cugino, più grande di me di quattro anni, mi propone di iniziare questo tipo di allenamento in modo costante, a giorni alterni.

Li per lì rimasi indifferente a questa sua proposta, la consideravo….[Leggi di più!!]